आपको सायद ही पत्ता होगा शतावरी के फायदे और नुकसान के बारे में आपको यह बता दूँ की शतावरी, जिसे सतावरी, सतावर, या शतावरी रेसमोसस ( ए रेसमोसस ) के रूप में भी जाना जाता है, को प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है और विशेष रूप से महिला प्रजनन प्रणाली के लिए स्वास्थ्य लाभ की एक श्रृंखला होती है। जड़ी बूटी को एडाप्टोजेनिक माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर की प्रणालियों को विनियमित करने और तनाव के प्रतिरोध में सुधार करने में मदद कर सकती है। इस लेख में, हम शतावरी के उपयोग, फायदे और नुकसान को देखते हैं, और क्या इसे गर्भावस्था के दौरान लेना सुरक्षित है।
शतावरी के फायदे
आयुर्वेदिक चिकित्सा के चिकित्सकों ने सदियों से शतावरी रेसमोसस का उपयोग किया है। शतावरी एक लोकप्रिय पूरक है जिसका उपयोग लोग लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला के इलाज के लिए करते हैं। इसे टैबलेट, पाउडर या लिक्विड एसेंस के रूप में मौखिक रूप से लिया जा सकता है। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि जड़ कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती है। हालांकि, किसी भी विशिष्ट स्थिति के इलाज के लिए इस जड़ी बूटी की सिफारिश करने से पहले और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है, और वर्तमान में नैदानिक चिकित्सा में इसका उपयोग नहीं किया जाता है। अनुसंधान ने सुझाव दिया है कि शतावरी निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती है:
महिला प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार शतावरी के फायदे
शायद शतावरी, या ए रेसमोसस का सबसे आम पारंपरिक उपयोग महिला स्वास्थ्य स्थितियों, विशेष रूप से प्रजनन संबंधी विकारों का इलाज करना है। बायोमेडिसिन और फार्माकोथेरेपी में प्रकाशित अध्ययनों की समीक्षा2018विश्वसनीय स्रोतसुझाव देता है कि यह पौधा हार्मोनल असंतुलन और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) जैसी स्थितियों में सुधार कर सकता है।
- एंटीऑक्सीडेंट (फ्री-रेडिकल्स से लड़ने में मदद)
- विरोधी भड़काऊ (एडिमा को कम करने में मदद करता है)
- चिंता-विरोधी प्रभाव (हार्मोन को संतुलित करता है)
- मिरगी-रोधी (दौरे को रोकता है)
- एंटी-ट्यूबरकुलर (तपेदिक पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास को रोकता है)
रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने में शतावरी के फायदे
महिला प्रजनन स्थितियों के उपचार के रूप में इसके पारंपरिक उपयोग के अनुरूप, हाल के शोध से पता चलता है कि ए रेसमोसस सहित हर्बल दवाओं का एक संयोजन रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम कर सकता है। 2018 के एक छोटे पैमाने के अध्ययन ने 117 महिलाओं में रजोनिवृत्ति के लक्षणों पर हर्बल दवा के प्रभावों का परीक्षण किया। ए रेसमोसस और तीन अन्य जड़ी-बूटियों को 12 सप्ताह तक लेने के बाद , महिलाओं ने गर्म चमक और रात के पसीने में कमी की सूचना दी, लेकिन हार्मोन के स्तर या समग्र स्वास्थ्य में कोई अंतर नहीं आया।
शतावरी के फायदे एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव
एंटीऑक्सिडेंट शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं, जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और कैंसर सहित बीमारियों के विकास को जन्म दे सकते हैं । एंटीऑक्सिडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव से भी लड़ते हैं, जो बीमारी का एक अन्य कारण है। एक समीक्षा 2018 विश्वसनीय स्रोत सुझाव दिया कि शतावरी में एंटीऑक्सीडेंट गुण हो सकते हैं, हालांकि मनुष्यों में और अधिक शोध की आवश्यकता है। 2018 के एक अध्ययन में कुछ सबूत मिले कि पौधे के अर्क का चूहों में एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव था।
चिंता-विरोधी प्रभाव
शतावरी की खुराक का उपयोग पारंपरिक रूप से चिंता और अवसाद से निपटने के लिए भी किया जाता रहा है । किसी भी शोध ने मनुष्यों में इन प्रभावों की जांच नहीं की है, हालांकि अध्ययनों से पता चलता है कि पौधे का चूहों में ये प्रभाव हो सकता है। सेल्युलर एंड मॉलिक्यूलर न्यूरोबायोलॉजी में प्रकाशित 2014 के एक अध्ययन में प्रस्ताव दिया गया है कि शतावरी चूहों और मनुष्यों दोनों में चिंता में शामिल सेरोटोनिन और गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (जीएबीए) सिस्टम के साथ बातचीत करके चूहों में चिंता को कम करता है। 2009 में फार्माकोलॉजी, बायोकैमिस्ट्री और बिहेवियर में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि शतावरी के अर्क का चूहों में अवसादरोधी प्रभाव था।
स्तनपान और गर्भावस्था में शतावरी के फायदे
एक पदार्थ जो स्तनपान के दौरान दूध उत्पादन को बढ़ाता है उसे गैलेक्टागॉग कहा जाता है, और आमतौर पर इस उद्देश्य के लिए शतावरी का उपयोग किया जाता है। ओच्स्नर जर्नल में प्रकाशित एक समीक्षा के लेखक2016विश्वसनीय स्रोतमिले जुले सबूत एक अध्ययन ने शतावरी पूरकता के बाद दूध की आपूर्ति में वृद्धि की सूचना दी, और दूसरे ने कोई अंतर नहीं दिखाया। यह सुनिश्चित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि शतावरी युक्त पूरक गर्भवती या स्तनपान कराने के दौरान सुरक्षित है। इन अवधियों के दौरान, कोई भी जड़ी-बूटी या सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर या किसी अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह लें।
शतावरी के नुकसान
मनुष्यों में शतावरी के प्रभावों की जांच बहुत कम शोधों ने की है। पूरक लेने वाला कोई भी व्यक्ति कुछ जोखिम उठाता है। संयुक्त राज्य में खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) इस पूरक के लिए खुराक या निर्देशों को विनियमित नहीं करता है। शतावरी से एलर्जी होना संभव है। पूरक लेने के तुरंत बाद, एलर्जी वाले व्यक्ति को अनुभव हो सकता है.
- साँस लेने में कठिनाई
- खुजली वाली त्वचा या आंखें
- एक दाने या पित्ती
- एक तेज़ हृदय गति
- चक्कर आना
यदि किसी व्यक्ति में शतावरी लेने के बाद इनमें से कोई भी लक्षण है, तो उन्हें तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
माना जाता है कि शतावरी में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है जो सोडियम को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता को रोकता है। इसका मतलब यह है कि पूरक लेने वाले लोगों को निर्जलित होने का अधिक जोखिम हो सकता है। मूत्रवर्धक दवा लेने वाले किसी भी व्यक्ति को शतावरी से बचना चाहिए। पूरक भी निम्न रक्त शर्करा का कारण हो सकता है। रक्त शर्करा को कम करने के लिए दवाएं या हर्बल उपचार लेने वाले लोगों को शतावरी लेने से बचना चाहिए।
शतावरी दवा के फायदे
शतावरी को पाउडर, टैबलेट या तरल के रूप में लिया जा सकता है। एफडीए स्वास्थ्य की खुराक या हर्बल दवाओं की निगरानी या विनियमन नहीं करता है। इस वजह से, इन उपायों की ताकत, गुणवत्ता और शुद्धता व्यापक रूप से भिन्न हो सकती है। वे खुराक के बारे में एफडीए की कोई सिफारिशें भी नहीं हैं। एक व्यक्ति पाउडर, टैबलेट या तरल रूप में पूरक खरीद सकता है। शतावरी गोलियों की सामान्य खुराक 500 मिलीग्राम है, और एक व्यक्ति इसे दिन में दो बार तक ले सकता है।
शतावरी के अर्क की एक तरल खुराक आमतौर पर पानी या जूस में घोलकर दिन में तीन बार तक ली जाती है। शतावरी लेने में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति को डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और केवल एक विश्वसनीय आपूर्तिकर्ता से पूरक खरीदना चाहिए।
दवा लेने से पहले, डॉक्टर के साथ जोखिम और लाभों पर चर्चा करना आवश्यक है।
